숙취 해소에 좋은 음식

숙취를 해소하기 위해 가장 필수적인 것은 물입니다.

물을 마셔 수분을 충전해주어 탈수를 막고 알코올 처리를 신속하게 해 줍니다.

보리차나 생수를 마셔 배뇨 활동을 원활하게 해 주면 숙취해소가 빨리 될 수 있고, 덜 취하게도 해줍니다.

지금부터 숙취 해소 음식에 대해 알아보겠습니다.

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1. 우유 : 우유는 알칼리성 식품입니다. 술의 주성분인 알콜과 반대되는 성분입니다.
우유를 마시면 중화효과가 있어 술을 깨는 데 효과를 볼 수 있습니다. 

특히 초코우유는 알코올 분해에 도움이 되는 타우린과 카테킨 성분이 풍부합니다.

 

 

 

2. 황태국(북어국) : 술을 많이 마시면 황태국과 함께 아침식사를 권유받습니다. 

황태 속 메티오닌 성분이 숙취의 근원인 아세트알데히드가 분해되는 것을 돕기 때문입니다. 

 

 

 

3. 콩나물 : 콩나물 역시 알콜 분해에 도움을 주는 아스파라긴산을 포함합니다. 

음주 후 따뜻한 콩나물국으로 속을 다스리면 좋습니다. 

 

 

 

4. 녹차 : 녹차 잎에는 폴리페놀 성분이 있습니다. 아세트알데히드를 분해하는 작용을 하므로 

진하게 끓여 여러 잔을 천천히 마시면 이뇨작용과 함께 숙취 해소에 도움이 됩니다. 

 

 

 

5. 마늘 : 마늘의 알리신과 셀레늄은 간을 정화시켜주는 효과가 있습니다. 몸속 해독작용을 돕고 

염증을 살균시키며 면역력을 증가합니다. 숙취 해소로 인해 몸이 피로해지는 것을 완화해줍니다. 


술을 마신 뒤 충분한 잠을 자는 것도 중요합니다. 숙취로 인해 두통을 느껴 

진통제를 먹는 방법은 피하는 게 좋습니다.
예민해진 위를 자극해 출혈을 일으킬 수 있기 때문입니다.