건강관리 (10) 썸네일형 리스트형 햇빛 알레르기 / 햇빛 알러지 / 햇빛 알레르기 증상 개그우먼 박지선 씨의 갑작스러운 사망 소식에 많은 이들의 추모물결이 이어지고 있습니다. 안타까운 소식을 처음 접하였을때 저도 믿을 수 없었습니다. 그러면서, 故박지선 씨가 앓던 질환인 햇빛 알레르기가 관심이 커지고 있는데요 故박지선 씨는 예능과 인터뷰를 통해 고등학교 때 갑자기 찾아온 햇빛 알레르기로 화장과 분장을 할 수 없다고 밝혀왔습니다. 최근 피부질환이 악화됐으며, 실내의 무대조명 빛에도 힘들어했던 것으로 전해져 더욱 안타까운 마음이 듭니다. 햇빛 알레르기가 어떤 질환이고 어떤 증상이 나타나는지 알아보도록 해요. ❕ 햇빛 알레르기란? ‘햇빛 알레르기’는 만성 알레르기성 두드러기의 한 종류입니다. 태양광선에 노출된 피부에 가려움, 물집, 팽진 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 원인은 아직 명확하지 않.. 프롤린 유산균 무엇이길래 화제? 요즘 프롤린유산균이 화제입니다. 프롤린 유산균은 비만 세균의 증식을 억제해주고, 체내 독소 유입을 막아주는데 도움이 된다고 합니다. 프롤린 유산균은 플로릴과 유산균의 합성어입니다. 프롤린 유산균에서의 프롤린이란, 단백질을 구성하는 아미노산중 하나로 미생물이 환경의 공격에서 스스로를 보호하기 위해 내뿜는 물질입니다. 프롤린 유산균은 유산균에 프롤린과 같은 갑옷이 있다고 생각하면 됩니다. 프롤린 유산균은 비마만 세균인 피르미쿠테스 균을 잡는다고 알려져 있습니다. 프롤린을 포함하고 있는 식품으로는 아스파라거스, 콩, 달걀, 아보카도 등이 있습니다. 유산균을 섭취했을 때의 유의할 점은, 항생제를 복용했을 경우, 유산균의 90%가 사멸할 수 있다는 것인데, 이 때문에 항생제를 복용했다면, 4~5시간 후에 유산균을.. 파인애플 효능 9가지 당도가 높고 과즙이 풍부한 파인애플 맛도 좋고 다양한 효능까지 갖추고 있는 과일입니다. 파인애플에는 각종 비타민 효소가 풍부하게 들어있고 몸에 부족한 수분을 채워주며 각종 질환을 예방시켜주는 등 다양한 장점이 있습니다. 지금부터 파인애플의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 체중감량 파인애플에는 티아민이라는 성분이 있는데, 이는 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜주고 신진대사를 촉진시켜줍니다. 2. 염증의 감소 파인애플의 브로멜라인이라는 효소가 있어, 염증을 감소시켜주고 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해시켜줍니다. 3. 갑상선 문제 감소 파인애플의 브로멜라인뿐만 아니라 요오드도 함유하고 있어, 정기적으로 복용할 경우 갑상선 내의 염증 치료에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 4. 몸속의 기생충으로부.. 숙취 해소에 좋은 음식 숙취를 해소하기 위해 가장 필수적인 것은 물입니다. 물을 마셔 수분을 충전해주어 탈수를 막고 알코올 처리를 신속하게 해 줍니다. 보리차나 생수를 마셔 배뇨 활동을 원활하게 해 주면 숙취해소가 빨리 될 수 있고, 덜 취하게도 해줍니다. 지금부터 숙취 해소 음식에 대해 알아보겠습니다. ' ' ' ' ' ' ' ' ' 1. 우유 : 우유는 알칼리성 식품입니다. 술의 주성분인 알콜과 반대되는 성분입니다. 우유를 마시면 중화효과가 있어 술을 깨는 데 효과를 볼 수 있습니다. 특히 초코우유는 알코올 분해에 도움이 되는 타우린과 카테킨 성분이 풍부합니다. 2. 황태국(북어국) : 술을 많이 마시면 황태국과 함께 아침식사를 권유받습니다. 황태 속 메티오닌 성분이 숙취의 근원인 아세트알데히드가 분해되는 것을 돕기 때문입.. 불면증에 좋은 음식들 혹시 불면증에 시달리고 계시나요? 불면증 때문에 매일매일 피곤하고 피부는 안 좋아지고... 이번에는 숙면에 도움을 주는 음식을 알려드리겠습니다. 숙면에는 세로토닌과 멜라토닌이라는 호르몬이 도움을 주는데, 위 두 호르몬이 부족하지 않도록 해주는 음식들을 소개해드리겠습니다. 1. 상추 -상추는 예부터 민간요법으로 사용되어왔습니다. 실제로 상추가 수면 시간을 증가시켜주는 작용을 해준다고 합니다. 2. 체리 -멜라토닌을 함유하고 있는 체리는 불면증에 도움을 줍니다. 낮은 GI(혈당지수)를 갖고 있어 다이어트에도 좋습니다. 3. 유제품 -잠이 안 올 때 따뜻한 우유 한잔! 유제품은 수면의 질을 높여준다고 합니다. 4. 카모마일 -스트레스, 불안, 경직된 몸을 이완시켜주는데 좋은 허브입니다. 카모마일 역시 수면의 .. '손목터널증후군' 증상과 자가진단법 요즘 현대인들 장시간의 스마트폰 사용과 하루종일 업무에 사용하는 컴퓨터때문에 손목의 저릿한 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있습니다. ' ' ' "혹시 나도 손목터널증후군?" ● 손목터널증후군 이란? 손목터널증후군은 손목에서 신경이 눌리는 질환으로 손목을 자주 사용하면 힘줄이 부풀고 염증이 발생하는데, 이것이 손가락의 감각을 담당하는 정종신경을 압박하여 발생합니다. 손목터널증후군은 손목을 자주 사용하는 사람들에게 주로 발생하며, 장시간 가사를 하는 주부 혹은 하루종일 컴퓨터 업무를 하는 직장인에게서 잘 발병합니다. ● 손목터널증후군의 증상 손목터널증후군의 대표증상은 손가락이 저리고 감각이 떨어지면서 통증이 나타납니다. 하지만 새끼손가락에는 저린 증상이 없고 팔을 올렸을 때 팔목에서 통증이 발생하여 물건을.. 일자목증후군 예방하는 일자목 스트레칭! 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 보는 회사원들과 스마트폰이 일상인 요즘 시대 그로 인해 목 건강에 악영향을 많이 주는데요. 목 건강을 지키는 일상생활습관과 일자목 스트레칭을 알려드리겠습니다. 일자목 증후군 예방에 좋은 습관으로는 컴퓨터 모니터가 시선보다 아래에 놓이지 않도록 책 등을 괴어 놓는 것입니다. 그리고 스마트폰 이용 시 눈높이보다 약간 낮게 들고 보고, 이용 시간은 1시간 이내로 하는 것이 좋습니다. 물론 스마트폰을 한번 시작하면 2~3시간은 기본이지만, 목 건강과 눈 건강을 위해서라면 적게 하도록 노력하는 것이 좋습니다. 엎드리는 습관은 경추 관절을 변형시키기 때문에 엎드려 스마트폰을 보거나 자는 습관을 고치고, 앉을 때는 의자 등받이에 쿠션을 대어 등과 의자가 밀착되도록 앉으며, 양손을 등 뒤에서 .. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스? 둘다 화제 프리바이오틱스와 이와 비슷한 어감의 프로바이오틱스가 실시간 검색어에 등장하고 이에 대한 관심이 커지고 있습니다. 사람의 장에는 100종류 이상, 약 100조마리 이상의 균이 살고 있습니다. 이 세균은 인체에 이로움을 주는 유익균과 해를 끼치는 유해균으로 나뉘는데, 장 건강을 유지하려면 유익균과 유해균의 비율이 매우 중요합니다. 이들이 8:2의 비율로 유지되는 것을 장 내 균형이라고 하며, 유익균보다 유해균이 많아져 장 내 세균총의 균형이 깨지면 장 기능이 저하될 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 프로바이오틱스는 적당량을 섭취했을 때 숙주에게 건강상 유익한 효과를 주는 살아있는 세균, 즉 인체에 유익한 균을 뜻합니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스를 활성화하는 동시에 나쁜 유해균을 억제하는 성.. 이전 1 2 다음
